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Vergesslichkeit als Warnsignal: 7 Ursachen und wann Du handeln solltest! (wichtig)
7 Ursachen für Vergesslichkeit - Die entscheidende Frage ist: Wann sollte ich mir Sorgen machen? Es ist ganz normal, hin und wieder mal etwas zu vergessen. Doch es gibt auch Krankheiten oder andere Ursachen, die zu vermehrter Vergesslichkeit führen können und die Sie unbedingt kennen sollten. Welche das sind und welche Warnsignale es dafür gibt, darauf gehe ich jetzt in diesem Video ein.
00:00 | Einleitung
01:19 | Ihr Gedächtnis leidet unter Stress
03:06 | Ihre Hirnleistung wird durch die Ernährung beeinflusst
04:57 | Schlafmangel hat fatale Folgen
07:18 | Alterung - ein normaler Prozess!
09:07 | Vergesslichkeit durch zu wenig Bewegung
10:29 | Medikamente und ihre Nebenwirkungen
12:10 | Typische Krankheiten
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Ursachen für Vergesslichkeit
Stress beeinflusst Ihr Gedächtnis
Stress kann Ihrem Gedächtnis schaden, insbesondere chronischer Stress. Das Stresshormon Cortisol, das in Stresssituationen freigesetzt wird, kann die Gehirnstruktur beeinträchtigen, insbesondere den Hippocampus, der für die Speicherung von Informationen verantwortlich ist. Negative Stressbewältigungsmethoden können zu Gedächtnisproblemen führen, während positive Methoden wie Meditation oder Sport das Gedächtnis verbessern können.
Ernährung und Hirnleistung
Eine ungesunde Ernährung kann die Gehirnstruktur beeinträchtigen und zu Gedächtnisproblemen führen. Eine vielfältige und ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Fisch und gesunden Fetten ist, kann hingegen die Gehirngesundheit unterstützen. Besonders die mediterrane Ernährung, die reich an neuroprotektiven Lebensmitteln ist, kann das Gedächtnis fördern.
Schlafmangel und Gedächtnisstörungen
Schlaf ist entscheidend für die Gedächtnisbildung und -konsolidierung. Schlafmangel kann die kognitive Funktion beeinträchtigen, die Reaktionszeit verlangsamen und dazu führen, dass neu gelernte Informationen nicht richtig gespeichert werden. Eine gute Schlafhygiene, einschließlich regelmäßiger Schlafzeiten und Entspannungstechniken, kann dazu beitragen, das Gedächtnis zu verbessern.
Altersbedingte Veränderungen im Gehirn
Mit dem Alterungsprozess gehen natürliche Veränderungen im Gehirn einher, die zu Gedächtnisproblemen führen können. Ein Rückgang der kognitiven Funktionen, insbesondere des Arbeitsgedächtnisses und der Aufmerksamkeit, ist normal. Ein gesunder Lebensstil, der Ernährung, Bewegung und die Vermeidung von schädlichen Substanzen umfasst, kann dazu beitragen, das Gehirn gesund zu halten und altersbedingten Gedächtnisverlust zu verlangsamen.
Zitierte Studien:
1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28900385/
2. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36135144/
3.bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-015-0461-x
4. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34836334/
5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21075236/
6. www.jneurosci.org/content/43/12/2168
7. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37418208/
8. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31753131/
9. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32020713/
10.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23798298/
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КОМЕНТАРІ

  • @michaelaconrad7916
    @michaelaconrad7916 28 хвилин тому

    Lyrica hilft fantastisch gegen Schmerzen bei Syringomyelie. Leider hebt es die Wirkung der Pille auf. Seitdem nehme ich Gabapentin. So kann ich mit meiner Krankheit wenigstens leben.

  • @a.s.8476
    @a.s.8476 41 хвилина тому

    Hallo Herr Doktor 😉 Wie wäre es wenn Sie auch mal Ihre eigenen Tipps bissl zu Herzen nehmen würden, wenn die Zeit es zulässt bissl mehr schlafen und weniger arbeiten(Videos drehen). Bitte nicht falsche verstehen, Ihre Videos sind sehr gut❤ dank dafür. Aber bitte achten Sie auch auf Ihre Gesundheit 🙏🏼 In diesem Video sehen sie erschöpft, Müde aus, Ränder unter den Augen. Machen sie auch mal eine Pause, kleine Auszeit tut Ihnen bestimmt auch mal wieder gut. Liebe Grüße und passen Sie gut auf Sich auf 🙏🏼 A.S.

  • @oliversimon86
    @oliversimon86 Годину тому

    Calciumaufnahme im Darm wird verbessert durch Einnahme von VitaminD3 und Magnesium, diese beiden sollten supplementiert werden, weil im Körper das in Lebensmittel enthaltene Calcium dann überhaupt erst richtig aufgenommen wird. So kenne ich das. Und K2 nicht vergessen, damit’s auch eingebaut werden kann.

  • @SawuerdKhiu
    @SawuerdKhiu Годину тому

    Nach anstrengung wieder fett zu werden,nice😂

  • @merysto3618
    @merysto3618 Годину тому

    kaloriendefizit war Einmal…. geht ums Mikrobiom. Ich esse wenig und gesund meine Kollegin megaaaaa viel und unendlich viel Kalorien und ungesund… ist aber sehr schlank.

  • @darkprinzzes
    @darkprinzzes Годину тому

    Hab das Jahre lang genommen . Hab kaum Wirkung gespürt. Im blut war der Spiegel immer zu niedrig. Mein dunbar syndrom wurde sogar schmerzhafter obwohl es da oft verschrieben wird. Hatte keine Gewichtsabnahme hab wärend der ein nahme sogar 25kg abgenommen. Dosierung war ca 450 pro tag aufgeteilt auch 3 Dosierungen

  • @manuelfreeletics4048
    @manuelfreeletics4048 Годину тому

    Was mir geholfen hat sind 55 Wochenstunden Arbeit plus 8 Stunden Sport. Dann kann man saufen und fressen so viel man will ✌🏻 (Nicht zur Nachahmung empfohlen hört lieber auf den doc.)

  • @astadieblume
    @astadieblume 2 години тому

    Wie immer super Tipps 👍🌺🦊

  • @rundelotte40
    @rundelotte40 2 години тому

    Doooch auf meine 2 kleine Minisalami- Scheiben am Abend verzichte ich nicht.Fleisch ,ausser selten mal Hühnchen ,kann mir gestohlen bleiben.

  • @Momo_07J
    @Momo_07J 2 години тому

    Was passiert wenn man nichts hat und einfach einmalig eine 150 g tablette nimmt? Passiert da irgendwas oder muss man das über eine längere zeit gehen?

  • @babs6309
    @babs6309 3 години тому

    Ich esse gern Salate wo Obst und Gemüse enthalten sind. Zb Erdbeeren Rukola Salat, Melonen Gurken weiß Kase Salat, Portulak Pfirsich Walnuss Salat… nur so als Tipp wenn man bisschen Obst Gemüse faul ist wie ich … aber Zucker ist bei mir ein großes Problem. Noch bin ich nicht soweit es starker zu reduzieren …

  • @markbrot87
    @markbrot87 3 години тому

    Ich wünschte sie würden so kritisch auch bei pharmazeutischen drugs und beispielsweise der tödlichen Chemotherapie sprechen. Aber da halten sie schlichtweg den Mund. Traurig.

  • @DavidJKism
    @DavidJKism 3 години тому

    Ist ja alles richtig, aber wieso so kompliziert? Du willst bauchfett verlieren? Easy. Etwa 250 bis 500kcal Defizit pro Tag, 2-3 (oder mehr) Sport pro Woche und dabei am besten alle große Muskelgruppen bedienen. So viele Informationen überforderen die meisten Menschen doch eher.

  • @Tri_Tobias_Kiencke
    @Tri_Tobias_Kiencke 3 години тому

    Ich muss sagen ich hab leider alles 😬 Erkältung 1,5 Wochen Pause gemacht und nach 2 Läufen wieder Probleme im Knie Fuß Rücken Probleme, lange wach herzstolpern öfters, Stress, und hoffe nicht das ich Red-S habe noch 😐 Ich merke aber die Leistung wird wieder besser so langsam :) Openwindow hab ich schon sehr oft gehabt

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 3 години тому

    Verag ich nicht

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 3 години тому

    Alkohol weg damit

  • @francescolacanfora5867
    @francescolacanfora5867 3 години тому

    Wo kann ich ein gutes matcha tee bestellen??

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 3 години тому

    Am Freitag paratontose behandlung

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 3 години тому

    Zuviel Wasser ist auch gefährlich

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 3 години тому

    Wenig Salz

  • @LebenamLimit
    @LebenamLimit 3 години тому

    100 Gramm ungekochter Reis enthält in der Regel nur etwa 0,4 Gramm Zucker. Das entspricht etwa 1% des gesamten Kaloriengehalts. Reis ist von Natur aus ein zuckerarmes Lebensmittel. Achten Sie beim Kauf und Verzehr von Reis auf die Sorte und die Zubereitungsart, um den Zuckergehalt zu kontrollieren. Also so viel Zucker scheint er doch nicht zu haben oder ?

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 3 години тому

    Statt Tabletten mit stattdessen

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 3 години тому

    Seractiil. Bin über 40 nächste Woche. Tage

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 4 години тому

    Gemüse

  • @ernstlotz
    @ernstlotz 4 години тому

    Ohne Alkohol wäre ich schon psychisch kaputt gegangen.

  • @nhk1403
    @nhk1403 4 години тому

    Solle man das operativ nicht rausgehen um eine Biopsie machen zu lassen? Reicht den das einfache Schallen nur ?

  • @margrithoff917
    @margrithoff917 4 години тому

    Ich mache schon Jahre Knobloch gerieben aufs Brot oder in Kartoffeln und quark. Knoblauch ist sehr gesund. Aber auch Zwiebeln sind gesund.

  • @dermosquitor9984
    @dermosquitor9984 4 години тому

    Diesen Hype gibt es jetzt schon seit Jahren und ich höre so viele darauf schwören. Ich hab es bis jetzt immer als Spinnerei abgetan aber ich finde es schade dass dazu nicht ein pasr größere Studien gemacht werden. Freiwillige sollten nicht alzu schwer zu finden sein😂

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 4 години тому

    Ok

  • @gurkenwasser5727
    @gurkenwasser5727 4 години тому

    8h qualitativ guter Schlaf. Mit Kindern gaaanz easy😂

  • @pace15
    @pace15 4 години тому

    Eine Pharmazeutin berichtete uns gestern, das Fentanyl nun in verschiedenen ( auch leichten) Drogen entdeckt wurden.......das ist ein riesiges Problem, was da über uns wegrollt!

  • @irisbazzi1457
    @irisbazzi1457 4 години тому

    Nehme seit jahren pregabalin gegen Angstzustände....Es hilft mir gut. Wird allerdings niemals erhöht. Nehme eine kleinere Dosis.

  • @JovisXantus
    @JovisXantus 4 години тому

    Pute ist doch rot. Entzündlich. Auch in der chinesischen warm kalt Lehre ist Pute auf der schlechten Seite. Besser ist Hähnchen.

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 5 годин тому

    Super teuer

  • @user-wk9bt8jt4p
    @user-wk9bt8jt4p 5 годин тому

    Bin allergisch.